2025 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-06-01 04:54
Spirulina Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu
Spirulina je druh modrozelených rias, ktoré obsahujú množstvo živín vrátane vitamínov B, beta-karoténu a vitamínu E. Spirulina obsahuje tiež antioxidanty, minerály, chlorofyl a fykokyanobilín a bežne sa používa ako zdroj vegánskych bielkovín
Vzhľadom na to, čo robí spirulina pre telo?
Spirulina má vysoký obsah bielkovín a vitamínov, čo z neho robí výborný doplnok stravy pre ľudí na vegetariánskej alebo vegánskej strave. Výskum to naznačuje spirulina má antioxidačné a zápalové vlastnosti, ako aj schopnosť pomáhať regulovať imunitný systém.
Niekto sa môže tiež opýtať, koľko Spiruliny by som mal denne užívať? Štandard denne dávka spirulina je 1-3 gramy, ale efektívne sa používajú dávky až 10 gramov denne. Táto drobná riasa je plná živín. Jedna polievková lyžica (7 gramov) sušeného spirulina prášok obsahuje (2): Proteín: 4 gramy.
Rovnako sa ľudia pýtajú, aké sú vedľajšie účinky spiruliny?
Niektorí z maloletých vedľajšie účinky spiruliny môže zahŕňať nevoľnosť, nespavosť a bolesti hlavy. Napriek tomu je tento doplnok považovaný za bezpečný a väčšina ľudí má pocit, že nie vedľajšie účinky (2). Zhrnutie Spirulina môžu byť kontaminované škodlivými zlúčeninami, riediť krv a zhoršovať autoimunitné stavy.
Kedy mám užívať spirulinu?
Môžeš vezmite si spirulinu kedykoľvek sa vám páči- s jedlom, pred jedlom alebo medzi jedlami; pred alebo po cvičení; alebo kedykoľvek je vaša energia nízka.
Odporúča:
Donúti vás Spirulina ísť na toaletu?
Pretože je spirulina bohatá na chlorofyl - duh, stačí sa na to pozrieť - vaše hovienko bude vyzerať, ako by ste zabili a zjedli Jolly Green Giant. Nie je to také hrozivé, ako napríklad pohľad do záchoda po vypití repného džúsu, ale môže byť prekvapením, ak ste na to neboli pripravení ako ja
Odstraňuje Spirulina ťažké kovy?
Niektoré potraviny, ako je spirulina a koriandr, môžu pomôcť transportovať prebytočné ťažké kovy z tela. Podľa jedného prehľadu z roku 2013 môžu byť nasledujúce potraviny účinné na detoxikáciu ťažkých kovov: Vláknina: Rôzne potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovocie a obilniny s otrubami, môžu pomôcť odstrániť ťažké kovy
Je spirulina dobrá na kyselinu močovú?
Spirulina obsahuje veľké množstvo nukleových kyselín podľa Beth Israel Deaconess Medical Center. Tieto látky produkujú kyselinu močovú a súvisia s DNA, keď sú metabolizované. Aby sa predišlo nadmernej kyseline močovej, odporúča Beth Israel Deaconess Medical Center obmedziť príjem spiruliny na 50 gramov denne
Na čo je dobrá chlorella a spirulina?
Chlorella a spirulina sú formy rias, ktoré sú vysoko výživné a bezpečné pre väčšinu ľudí. Sú spojené s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane znížených rizikových faktorov srdcových ochorení a zlepšenej kontroly hladiny cukru v krvi
Je pre vás spirulina dobrá alebo zlá?
Lekári považujú Spirulinu vo všeobecnosti za bezpečnú, najmä vzhľadom na jej dlhú históriu ako potraviny. Spirulina sa však môže kontaminovať toxickými kovmi, škodlivými baktériami a mikrocystínmi – toxínmi produkovanými niektorými riasami – ak sa pestuje v nebezpečných podmienkach