Je pre vás spirulina dobrá alebo zlá?

2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:22

Lekári zvažujú Spirulina byť bezpečný vo všeobecnosti, najmä vzhľadom na jeho dlhú históriu ako a jedlo . ale Spirulina môže byť kontaminovaný toxickými kovmi, škodlivé baktérie a microcystíny – toxíny produkované z niektorých rias – ak sa pestuje v nebezpečných podmienkach.

Ak vezmete do úvahy toto, je bezpečné užívať Spirulinu každý deň?

Spirulina Má extrémne vysoký obsah mnohých živín Je to druh cyanobaktérií, čo je čeľaď jednobunkových mikróbov, ktoré sa často označujú ako modrozelené riasy. Štandard denne dávka spirulina je 1–3 gramy, ale efektívne sa používajú dávky až 10 gramov denne.

na čo je dobrá spirulina? Spirulina je druh modrozelenej riasy, ktorá obsahuje množstvo živín vrátane vitamínov B, betakaroténu a vitamínu E. Spirulina obsahuje tiež antioxidanty, minerály, chlorofyl a fykokyanobilín a bežne sa používa ako zdroj vegánskych bielkovín.

Následne je otázkou, či má spirulina vedľajšie účinky?

Niektorí z maloletých vedľajšie účinky z spirulina môže zahŕňať nevoľnosť, nespavosť a bolesti hlavy. Napriek tomu je tento doplnok široko považovaný za bezpečný a väčšina ľudí zažíva nie vedľajšie účinky (2). Zhrnutie Spirulina môžu byť kontaminované škodlivými zlúčeninami, riediť krv a zhoršovať autoimunitné stavy.

Oplatí sa užívať spirulinu?

to je často sa odporúča ako vegánsky zdroj bielkovín a vitamínu B12. Priemerná dávka spirulina je asi 2000 mg, čo predstavuje iba 1 gram bielkovín. Hoci spirulina je bohatý na meď, železo a ďalšie živiny, to môže stáť až 50 dolárov za libru za niekoľko preukázaných zdravotných výhod.